非常事態宣言が始まってから20日。
どのようにお過ごしですか？
外出できない等、今まで通りの生活ができない今だからこそ
大切にしたい自分へのホスピタリティについてお話します。
こんにちは。
夢の国COACH 青栁伺智代です
ホスピタリティとは
サービスの原点…ホスピタリティとは
思いやり、心遣い、親切心、心からの歓待
わかりやすく ひと言で表現すると「人やモノを大切に想う気持ち」です。
ホスピタリティは、お客様だけに必要なのではなく、家族や友達、職場の仲間にも大切にしたいことです。
自分へのホスピタリティを大切にする理由
ホスピタリティというと
お客様へのホスピタリティに偏りがちですが
本当は自分へのホスピタリティも
とても大切なのです。
自分を大切にするのとワガママに生きるのは少し違います。
皆さんはこんなこと…ありませんか？
我慢しないで自分の気持ちを優先していたら
ワガママな人だと思われて
仕事仲間や友達に嫌われてしまうんじゃないか…
そう心配していたら
自分の気持ちを我慢する事に慣れてしまった。
そんな風に生活している人
もしかすると多いのかも知れません。
でも…ずっとそのままの気持ちでいたら
こんなことが起こってしまうかも…
・自分の気持ちがわからなくなる
・やりたいことを我慢する事に慣れてしまう
・自分を大事にしていない不満を他の人にぶつけてしまう
自分自身を大切にしている人は、他の人も大切にできると思うのです。
日々の生活に満足していた方が、心に余裕ができるはず！
コロナウィルス感染の影響で、できないことが多い今
せめて自分自身にはいつもより少し優しくしてあげたいな…と思います。
そこで今回は自分を大切にする方法を３つ紹介します。
自分を大切にする３つの方法
1.自分の気持ちを理解する
まずは自分の今の気持ちと向き合ってみましょう。
自分の気持ちと向き合うための方法として
週に1回30分くらい瞑想する時間を
持つこともお勧めですが
ここではまず自分の気持ちを知るところから
スタートしたいと想います。
・好きな事/嫌いなことは何ですか？
仕事をしていると人に合わせることが得意になってしまい
ついつい自分の気持ちは後回し…
ここで一度「自分が好きなこと/嫌いなこと」を
書き出してみましょう。
私は音楽を聴くことと歌うことが好きです。
あとメールやメッセージのレスポンスが早い人が好きです。
他にもたくさんありますよ…
旅行は国内も海外も好き
嫌いなのは「待ち時間」
約束を守れない人
こんな風に自分のことを深掘りしてみると
意外な発見があるかも知れません。
・得意なこと/苦手なことはなんですか？
誰でも得意なことがあれば、苦手なこともあるはず。
そういう自分自身の棚卸しのようなことをやってみると
昔は苦手だったのに今は得意になっていることがあるかも…
そういう発見も楽しいですよね。
・今一番やりたいこと/やりたくないことは何ですか？
コロナ感染の影響で、いろいろな制約を受けている最中ですが
やりたいこと、やりたくないことを書き出して見ましょう。
できるかどうか…ではなく
大切なのは
やりたいことがあるかどうか！
やりたくないことがあったらその理由を考えてみましょう。
もしかすると、ちょっとの工夫で
やりたいことに変化しちゃうかも知れません。
いかがですか？
少しワクワクした気持ちになっていませんか？
自分のことなのに意外と書き出すのに時間がかかった～と言う人は
それだけ長い間、自分の気持ちを心の中に閉じ込めていたのかも知れません。
2.自分に出来ることを全部書き出してみる
何でも出来ますよ！と言いながら
○○はできますか？と聴くと
あ…それは最近やってないんです。
こんなこともありますよね。
私もゴルフクラブは一応持っていますが
ゴルフができるか…というと
最近やっていないのでわかりません…
１０kmのランニングは
今、毎日走っているから「出来ます！」と
答えることができます。
そんな風に自分にできることを書き出してみませんか？
何も出来ない…という人はいないはず…
歯磨き、靴磨きは出来ると想いますし
コピーとかパソコン操作
スマホ操作もできる人が多いはず
とにかく
全部書き出してみてください。
今できることは、自分が身につけている財産です。
リストが完成したら
しみじみ眺めてみましょう。
そして
頑張ってきたな…とか
すごいね など
自分を褒めてあげましょう。
3.周りの人を大切にする
３つめは、自分に対してすることではなく
自分の周りの人に行っていただきたいことです。
まず最初に
自分に対して
周りの人にやってもらいたいことを
１０個書いてみます。
その中に自分自身が周りの人にやっていないな…と
感じたことはありますか？
ある研修で
1日目は上司にやってもらいたいことを10個書いてもらい
2日目に部下にやってもらいたいことを書いてもらったら
9割が同じでした。
…ということは
皆さんが今書き出したことは
皆さんの周りの人も
あなたに期待しているかも知れません。
書き出したことを
周りの人にやってあげましょう。
周りの人を大切にした分だけ自分自身も大切にされるのです。
そう感じませんか？
最後に
今私たちは特別な時間を過ごしているのだと想います。
出来ないこともたくさんありますが
できることもたくさんあるはず
この期間に自分を大切にする習慣を身につけたら
きっと普段の生活にもどった時に役立ちますよ…。
試してみてください。
